Programa de Reconstrucción Emocional
PUEDES SEGUIR AMÁNDOLO. PUEDES HABERLO DEJADO. PUEDES TODAVÍA NO SABER QUÉ HACER.
PERO HAY ALGO QUE ESTA HISTORIA YA NO PUEDE SEGUIR COSTÁNDOTE: TÚ.
Reconstruye la relación contigo, recupera la confianza en tu criterio y empieza a construir una vida propia para dejar de tomar decisiones desde el miedo a recaer, a quedarte sola o a volver a vivir la misma historia.
No para cerrarte al amor. Para poder volver a amar sin tener que volver a perderte.
La otra historia
EMPIEZA CON LA MUJER QUE ESTÁS CONSTRUYENDO AHORA.
Quizá ahora mismo estás pensando en él.
Pero antes de preguntarte quién vendrá después, hay otra pregunta:
Las dudas.
Los miedos.
Las cosas que empezaste a creer sobre ti.
Los límites que fuiste moviendo.
Las partes de tu vida que se hicieron pequeñas.
Y esa sensación incómoda de no saber si puedes volver a confiar en tus propias decisiones.
Nunca Más Sin Mí empieza ahí. RECUPERÁNDOTE A TI.
Y TÚ TODAVÍA NO HAYAS TERMINADO DE SALIR DE ELLA.
Quizá ya te fuiste, pero sigues esperando un mensaje. Mirando si ha publicado algo. Preguntándote si hiciste bien. Recordando únicamente lo bonito cuando llega la nostalgia.
Y una parte de ti quiere que todo cambie mientras otra empieza a preguntarse cuánto tiempo puede seguir así.
pero avanzar también te da miedo.
¿Y si vuelvo a equivocarme?
¿Y si termino con alguien igual?
¿Y si no sé estar sola?
¿Y si nadie vuelve a quererme?
¿Cómo voy a confiar en otra persona si ya no sé si puedo confiar en mí?
Y ahí aparece algo mucho más profundo que la pregunta sobre él:
YA NO SOLO DUDAS DE ÉL.
Lo que hay que recuperar
En lo que siente.
En lo que observa.
En lo que necesita.
En aquello que está dispuesta a aceptar.
En los límites que quiere cuidar.
Y en su capacidad para detenerse cuando algo ya no se siente bien.
Ni que jamás volverás a equivocarte. Eso tampoco sería humano.
Lo que sí podemos trabajar es que tengas más información sobre ti cuando llegue el momento de elegir.
Porque el objetivo no es enseñarte a no necesitar amor.
ES QUE NO NECESITES PERDERTE PARA CONSEGUIR QUE ALGUIEN SE QUEDE.
Hacia dónde mira el programa
Para observar tu historia sin convertirla automáticamente en una explicación para todo.
Para diferenciar lo que sabes de lo que supones.
Para mirar aquello que has aprendido y decidir qué quieres hacer ahora con ello.
PARA CONOCER TU HISTORIA SIN DEJAR QUE TU HISTORIA ELIJA SIEMPRE POR TI.
Quiero que aprendas a mirarte con más criterio. A distinguir entre algo que puede influir y algo que supuestamente te determina. Entre una interpretación y un hecho. Entre lo que sientes y lo que puedes comprobar. Entre una herramienta que suena bien y aquello que realmente sabemos sobre ella.
Y habrá momentos en los que la respuesta sea:
Comprenderte mejor también significa poder convivir con aquello para lo que todavía no tienes una explicación.
Nunca más quiero callarme únicamente por miedo a que alguien se vaya.
Nunca más quiero abandonar un límite solo porque me asusta estar sola.
Nunca más quiero necesitar que alguien me elija para recordar que yo también puedo elegirme.
Nunca más quiero ignorar lo que siento mientras intento mantener todo bien entre los dos.
Nunca más quiero terminar preguntándome en qué momento dejé de reconocerme.
PUEDES VOLVER A AMAR. Puedes querer compartir tu vida. Puedes construir otro “nosotros”.
Tu recorrido
No quiero que acumules vídeos. Quiero que cada parte del programa responda una pregunta concreta sobre ti y deje algo que puedas observar, escribir y utilizar.
01
Empiezas observando la relación desde algo más útil que “soy débil” o “no tengo fuerza de voluntad”.
Trabajarás sobre tu propio caso para reconocer qué elementos están interviniendo y construir un mapa más concreto de lo que has vivido.
02
Reconstruirás momentos de tu historia emocional, aprendizajes familiares y frases que has terminado utilizando para definirte.
La intención no es demostrar que tu pasado decide tu presente. Es poder reconocer qué aprendiste y cuánto de eso sigue teniendo sentido para ti hoy.
03
Pasamos de recordar emociones a observarlas cuando aparecen.
Registrarás situaciones reales, las frases que surgen dentro de ti y las maneras en las que intentas protegerte o responder. Cuanto más concreta sea la observación, menos necesitas inventarte explicaciones.
04
Aprenderás a mirar determinadas interacciones desde criterios observables y a diferenciar lo ocurrido de aquello que interpretas sobre lo ocurrido.
Sin diagnosticar a la otra persona. Sin convertir una etiqueta de internet en una respuesta automática.
05
Trabajarás sobre algunas de las frases con las que has aprendido a definirte y buscarás evidencia concreta que te permita construir una relación contigo menos dependiente de afirmaciones vacías.
06
Aprenderás a diseñar límites cuya ejecución dependa de tus propias acciones.
Y también trabajarás algo importante cuando hablamos de límites: LA SEGURIDAD VA PRIMERO. El programa contempla la necesidad de detenerse y buscar ayuda especializada cuando existen situaciones que quedan fuera de este tipo de trabajo.
07
Trabajarás sobre comportamientos propios que quieras sostener durante los siguientes 90 días y prepararás de antemano qué hacer cuando aparezca un tropiezo.
Porque habrá días en los que no salga como esperabas y necesitarás saber cómo regresar.
08
El último módulo reúne las piezas.
Construirás tu Proyecto Final de Integración: tu narrativa, tus resultados registrados, las razones detrás de tus metas, tu plan de 90 días, tu sistema de alerta y una carta dirigida a ti misma. El proyecto está estructurado en seis partes.
Qué cambia cuando eres tú quien sostiene estas estructuras con otra mujer.
Aprenderás cuál es tu función, qué pertenece siempre a ella, dónde están los límites de tu acompañamiento y cuándo una situación necesita derivación a profesionales especializados.
SABER ACOMPAÑAR TAMBIÉN SIGNIFICA SABER HASTA DÓNDE ACOMPAÑAR.
9 HORAS DE FORMACIÓN.
32 videolecciones distribuidas en 8 módulos, con 4 clases por módulo. Las clases duran entre 13 y 23 minutos, con una media aproximada de 17 minutos.
Porque gran parte de lo importante ocurre cuando bajas la mirada hacia tu propia historia y empiezas a escribir.
Tus registros. Tus frases. Tus observaciones. Tus límites. Tus decisiones. Tus planes.
Lo que escribes en los cuadernos permanece en tu dispositivo y no llega a la academia.
Al terminar
Con registros.
Patrones que has observado.
Frases que has aprendido a reconocer.
Límites que has diseñado.
Decisiones que puedes revisar.
Un plan para los siguientes 90 días.
Y un sistema que no dependa únicamente de que “te sientas fuerte” el día que algo vuelva a removerte.
Quizá entonces puedes cambiar una pregunta como:
“¿Por qué fui tan tonta?”
por otra bastante más útil:
Eso no significa tener toda tu vida resuelta.
SIGNIFICA EMPEZAR A SABER MÁS SOBRE TI.
Soy Rebeca Trujillo
Y no llegué a este trabajo únicamente observando las relaciones desde fuera. Sé lo que significa poner demasiada energía en intentar que una relación funcione. Comprender. Sostener. Salvar. Mirar hacia la otra persona una y otra vez...
DESPUÉS DE MUCHOS AÑOS DE MATRIMONIO ATRAVESÉ UNA SEPARACIÓN Y UNA ETAPA DE DEPRESIÓN QUE TAMBIÉN ME OBLIGÓ A VOLVER A MIRARME.
A preguntarme quién era. Qué había aprendido sobre el amor. Cómo me estaba relacionando conmigo. Y qué quería construir a partir de ahí.
Me he formado en Mentoría de Amor Consciente con Bere Ramos, constelaciones familiares con Tito Figueroa y sexualidad sagrada con Valeria del Real, además de otros procesos y formaciones de desarrollo personal.
Actualmente continúo ampliando mi formación en Salud Ontológica. Todo ello ha ido formando la manera en la que hoy miro las relaciones y acompaño a otras mujeres.
No estoy aquí para decidir por ti. Ni para ponerle una etiqueta a la persona que tienes delante. Estoy aquí para ayudarte a mirar hacia un lugar al que quizás llevas demasiado tiempo sin prestar la misma atención:
TÚ.
PORQUE SI TUVIERA QUE RESUMIR LO QUE HAGO EN UNA SOLA FRASE SERÍA ESTA:
LAS ACOMPAÑO A REENCONTRARSE CON LA MUJER QUE DEJARON DE SER MIENTRAS INTENTABAN SALVAR UNA RELACIÓN.
Este programa
Sigues dentro de una relación y sientes que necesitas comprender mejor qué está ocurriendo contigo.
Acabas de salir y tienes miedo de volver cuando aparezca la nostalgia, la duda o un nuevo acercamiento.
La relación terminó hace tiempo, pero emocionalmente todavía ocupa demasiado espacio.
Te asusta estar sola o sientes que ya no sabes muy bien quién eres fuera de un “nosotros”.
Tienes miedo de no volver a encontrar el amor.
O de encontrarlo y terminar repitiendo dinámicas que no quieres volver a vivir.
Has empezado a desconfiar de tus propias decisiones y quieres reconstruir esa relación contigo.
De formarte para hacerlo desde una estructura clara, responsable y consciente de sus propios límites.
Porque quizás hay una frase que resume todo lo que estás buscando:
NO QUIERO VOLVER A VIVIR UNA RELACIÓN PERDIÉNDOME A MÍ.
Tu primer caso
No aprendes un método mirando desde fuera lo que les ocurre a otras mujeres. Cada estructura empieza contigo. La llevas a situaciones de tu propia historia. La escribes. La observas. Compruebas qué puedes sostener y qué no.
Esa segunda mirada atraviesa la formación. Porque saber utilizar una estructura contigo y saber sostenerla para otra persona no son exactamente la misma tarea.
Aprendes a sostener el formato.
A preguntar.
A ayudar a organizar.
A registrar.
A distinguir una conducta de una interpretación.
Y a devolverle a la otra mujer aquello que ella misma está produciendo.
Su historia continúa siendo suya.
Sus decisiones continúan siendo suyas. Y tus límites también tienen que estar claros.
TU EXPERIENCIA PUEDE SER EL PUNTO DESDE EL QUE EMPIECES.
LA FORMACIÓN LE DA ESTRUCTURA, CRITERIO Y LÍMITES A LA MANERA EN LA QUE ACOMPAÑAS.
Parte del criterio
No son bonos. Forman parte del criterio con el que aprenderás a acompañar.
Una herramienta para reconocer los cuatro indicadores que detienen el acompañamiento, identificar cómo puede aparecer el miedo cuando cuesta nombrarlo y estructurar una derivación de forma clara.
Una referencia imprimible pensada para tener cerca cuando necesites recordar los criterios y señales trabajados durante la formación.
Diez formulaciones que quedan fuera del acompañamiento, reunidas junto a una alternativa y la explicación de por qué conviene evitarlas.
Al completar todo el proceso
Formada por Rebeca Trujillo
Al completar Nunca Más Sin Mí y entregar tu Proyecto Final de Integración, recibirás la acreditación que reconoce el recorrido formativo realizado.
La acreditación deja constancia de que has completado el programa, aplicado sobre tu propio caso los protocolos trabajados y conocido el cuerpo de conceptos, herramientas, fuentes y límites que forman parte de esta formación.
Que has aprendido una estructura para sostener un acompañamiento basado en preguntar, ayudar a organizar, registrar, distinguir conducta de interpretación, devolver aquello que la otra mujer produce y mantener el formato respetando su autonomía.
Esta acreditación no habilita para diagnosticar dependencia emocional, aplicar técnicas clínicas como terapia de esquemas, imaginería compasiva o trabajo con sillas, administrar o puntuar instrumentos clínicos, elaborar planes de seguridad ante violencia de pareja ni ejercer psicoterapia. Tampoco constituye una titulación oficial ni formación reglada.
ACOMPAÑAR RESPONSABLEMENTE TAMBIÉN IMPLICA RECONOCER CUÁNDO ESA MUJER NECESITA ALGO QUE TÚ NO DEBES INTENTAR SOSTENER. Y saber derivar.
Volver a contar contigo
No necesitas saber si volverás a enamorarte. Ni demostrar que ya lo superaste. Ni tener todas las respuestas sobre lo que ocurrió.
Hay algo anterior: VOLVER A CONTAR CONTIGO.
CONOCERTE MEJOR.
Observarte con más criterio.
Reconocer aquello que depende de ti.
Construir una vida que vuelva a tenerte dentro.
Y, si deseas acompañar a otras mujeres, hacerlo desde algo más sólido que tus propias intuiciones o experiencias.
Programa de Reconstrucción Emocional
32 videolecciones · 9 horas de formación
8 cuadernos de trabajo
3 herramientas de apoyo
Proyecto Final de Integración
Al completar el programa y entregar tu Proyecto Final, acreditación como
ACOMPAÑANTE EN RECONSTRUCCIÓN EMOCIONAL
Formada por Rebeca Trujillo
PRIMERO, TU HISTORIA SE CONVIERTE EN UN LUGAR QUE PUEDES MIRAR.
DESPUÉS, LO APRENDIDO PUEDE CONVERTIRSE EN UNA FORMA RESPONSABLE DE SOSTENER A OTRA MUJER MIENTRAS ELLA MIRA LA SUYA.
Empieza mucho antes.
Y QUIZÁ, ALGÚN DÍA, TAMBIÉN EN LA FORMA EN LA QUE PUEDAS SENTARTE DELANTE DE OTRA MUJER Y ACOMPAÑARLA SIN CONVERTIR TU HISTORIA EN LA RESPUESTA PARA LA SUYA.
NUNCA MÁS SIN MÍ.
INFORMACIÓN IMPORTANTE
Nunca Más Sin Mí es un programa educativo y de desarrollo personal que incorpora formación para el acompañamiento dentro del alcance expresamente definido por el programa.
La acreditación como Acompañante en Reconstrucción Emocional no constituye titulación oficial ni formación reglada, no habilita para ejercer psicoterapia ni sustituye formación sanitaria o clínica.
En concreto, no habilita para diagnosticar dependencia emocional, aplicar técnicas clínicas como terapia de esquemas, imaginería compasiva o trabajo con sillas, administrar o puntuar instrumentos clínicos, ni elaborar planes de seguridad ante violencia de pareja.
Ante violencia física, amenazas, control económico, coerción o miedo a la reacción de la pareja, corresponde buscar ayuda profesional o recursos especializados.